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Slouder Blade Yoga®️ 肩甲骨ヨガ®️
強度★〜★★ 60分
肩甲骨周りをさまざまな操作で緩めて動かすことで。肩が楽になり、腕も動かしやすくなります。ヨガのポーズはほぼしません。
「肩が軽くなった」「呼吸が深くなった」などの感想多数。
期待出来る効果
- 猫背、巻肩、首こり、腰痛緩和
- 眼精疲労
- 五十肩後遺症も緩和
- 睡眠の質アップ
- 美しい姿勢へ
- 腰痛改善にもつながります！
Yoga Bou ヨガ棒セラピー
強度★~★★60分
ヨガ棒という棒を使って行うヨガ
軸を整え体幹強化機能
重力を利用し、より大きなスペース獲得とリラックス効果
「身体が伸びてとにかく気持ちいい」「二ヶ月でウエスト4cm痩せた」など感想多数。対面の場合はヨガ棒お貸しします。オンラインの方は代用になる90cm程の棒で試してください。
期待出来る効果
- 肩こり、首こり、巻肩、腰痛の緩和
- 姿勢調整
- ヨガ棒に身体を委ねて心的リリース
- 五十肩後遺症の緩和
- 肩周りの可動性が良くなりゴルフや野球、テニスなどの球技のパフォーマンスがアップ！
Release&RestoreYoga ほぐし整えるヨガ
強度★~★★ 60分
呼吸に合わせて筋膜からやさしくほぐし、こわばった筋肉や関節の動きを整えていくクラスです。マットの上で行う安定した姿勢を中心に、無理なく全身のバランスを整えていくクラスです。
緩めるだけではなく、鍛える、リリース&トレーニングでバランス良い身体を目指します。
筋膜、筋肉、神経に穏やかに働きかけることでレッスン後は身体が軽く、安定する感覚を感じていただけます。
こんな方におすすめ
- 身体のこわばりや疲れが抜けにくい方
- 左右差や違和感を感じやすい方
- 身体が硬く、筋膜から整えたい方
Serotonin Yoga®️ セロトニンヨガ®️
強度★~★★★ 60分
セロトニンヨガ®️はその名の通り、幸せホルモン”セロトニン”の分泌、そしてストレスホルモンと呼ばれる”コルチゾール”の抑制を目的としたフロースタイルのヨガです。軽減法もお伝えするので全ての方対象、より動きたい方はしっかり強度アップでも。
「集中して動ける」「軽く汗をかきスッキリ気持ちいい」「筋力がついた」などの感想多数。
期待出来る効果
- 呼吸が深まる
- 自律神経が整う
- 深いリラクゼーション
- 睡眠の質が深まる
プライベートレッスン(完全予約制) 60分
お一人お一人の体調やお悩みに合わせて行う、マンツーマンのヨガレッスンです。グループレッスンが不安な方、身体の不調や不安がある方にもおすすめです。
お二人でのセミプライベートレッスンも可能です。
こんな方におすすめ
- 周りを気にせず、自分のペース動きたい方
- 体力や柔軟性に不安のある方
- リハビリ後・運動を再開したい方
内容や日時はご相談の上、決めていきます。詳しくはお問い合わせください。